Penderita diabetes perlu memperhatikan aspek-aspek tertentu dalam pemilihan alas kaki untuk menjaga kesehatan kaki mereka. Pemilihan yang tepat dapat membantu mencegah komplikasi serius yang dapat timbul akibat diabetes, seperti luka atau infeksi. Berikut adalah beberapa tips memilih alas kaki yang tepat bagi penderita diabetes.
1. Perhatikan Material Alas Kaki
Pilihlah alas kaki yang terbuat dari bahan yang bernapas, seperti kulit alami atau bahan sintetis yang memungkinkan sirkulasi udara. Material ini membantu mencegah kelembaban yang dapat meningkatkan risiko infeksi pada kaki.
2. Pastikan Alas Kaki Nyaman dan Pas
Alas kaki yang tidak nyaman atau terlalu ketat dapat menyebabkan gesekan dan tekanan yang dapat menyebabkan lecet atau luka pada kaki. Pilih alas kaki yang memberikan cukup ruang untuk jari kaki dan tidak memberikan tekanan berlebih di bagian tertentu.
3. Perhatikan Desain dan Jahitan
Pilih alas kaki dengan desain yang minim jahitan atau yang jahitannya tertutup dengan rapi. Jahitan yang kasar dapat menyebabkan gesekan yang tidak diinginkan dan dapat merusak kulit yang lebih sensitif pada penderita diabetes.
4. Pilih Alas Kaki dengan Sol yang Empuk
Alas kaki yang memiliki sol empuk dan dapat menyerap shock membantu mengurangi tekanan pada kaki. Ini penting untuk mencegah cidera dan meminimalkan risiko luka pada area yang lebih rentan.
5. Hindari Alas Kaki dengan Sandal Terbuka
Hindari penggunaan sandal terbuka atau sepatu tanpa tutup penuh, karena hal ini meningkatkan risiko terpapar elemen luar seperti debu, kotoran, atau benda tajam yang dapat merusak kulit.
6. Perhatikan Tinggi Hak
Jika memilih sepatu dengan hak, pastikan tinggi haknya tidak terlalu tinggi. Hak yang tinggi dapat mengubah distribusi berat badan dan meningkatkan tekanan pada kaki, yang dapat berisiko bagi penderita diabetes.
7. Lakukan Pemilihan Sepatu pada Sore atau Malam Hari
Ukuran kaki dapat sedikit bengkak pada akhir hari. Oleh karena itu, disarankan untuk membeli sepatu pada sore atau malam hari untuk memastikan pemilihan ukuran yang tepat.
8. Konsultasikan dengan Ahli Kesehatan
Sebelum membeli alas kaki baru, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau podiatris. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan kaki penderita diabetes.
Kesimpulan
Memilih alas kaki yang tepat sangat penting bagi penderita diabetes untuk mencegah risiko komplikasi pada kaki. Dengan memperhatikan material, kenyamanan, desain, dan faktor-faktor lainnya, penderita diabetes dapat menjaga kesehatan kaki mereka dan mencegah masalah yang lebih serius. Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat keputusan pembelian yang penting ini.
